Friday, July 28, 2017

6 Tips Kebiasaan Gaya Hidup Sehat


Gaya hidup sehat adalah faktor yang paling penting guna semakin meningkatkan kesehatan kesejahteraan hidup manusia. Dengan menjalani kebiasaan gaya hidup sehat maka masalah kesehatan dapat diatasi. Namun, bagi sebagian orang gaya hidup sehat tidaklah mudah untuk dilakukan. Memang dalam menjalankannya diperlukan disiplin yang kuat serta kesabaran yang luar biasa. Namun, manfaat dibalik gaya hidup sehat ini sangatlah menguntungkan Anda.

Dalam upaya menjalankan gaya hidup yang sehat terkadang dianggap sebagai hal yang sepele. Padahal inilah hal yang sangat penting karena umumnya seseorang tidak menyadarinya di kala mereka masih dalam keadaan sehat. Sebaliknya mereka baru akan menyadari pentingnya memiliki kebiasaan gaya hidup yang sehat jika sudah dalam keadaan sakit.

Tips Gaya Hidup Sehat

Sebenarnya ada banyak kebiasaan gaya hidup sehat. Nah, apa saja kira-kira kebiasaan baik yang dapat dilakukan sebagai upaya melakukan gaya hidup sehat tersebut? Inilah 6 tips kesehatan tentang kebiasaan gaya hidup sehat, simak selengkapnya.

1. Menjaga pola makan

Kesehatan dan kondisi tubuh akan selalu dipengaruhi oleh jenis makanan yang dikonsumsi. Karenanya, mengkonsumsi makanan sehat bergizi adalah hal yang wajib. Tak hanya itu saja, pastikan makanan yang Anda konsumsi juga bersih dari kotoran apapun agar tidak membahayakan kesehatan. Jangan lupa makalah secara teratur agar tidak terkena risiko penyakit maag sebagaimana diketahui penyebab sakit maag adalah karena makan tidak teratur.


2. Olahraga

Olahraga memang menjadi sebuah hal yang penting guna menjaga kesehatan tubuh. Dengan olahraga teratur maka kondisi fisik akan selalu terjaga. Selain itu, kegiatan ini juga membantu Anda membebaskan diri dari kondisi ketegangan mental, meningkatkan kadar oksigen pada tubuh, memperkuat dan semakin mengencangkan otot serta memperlancar sirkulasi darah. Jenis olahraga yang dapat dilakukan adalah seperti jogging, bersepeda, berenang dan semacamnya.

3. Cukup minum air

Air adalah mineral yang wajib bagi  tubuh guna menggantikan air didalam tubuh yang hilang serta membersihkan racun dari dalam tubuh. Air yang dimaksud disini adalah air putih yang bersih, bukan alkohol atau semacamnya. Minumlah air putih 7-8 gelas setiap harinya agar tubuh selalu bisa memenuhi kebutuhan mineralnya dan semakin sehat.


4. Bersikap positif dan berfikir optimis

Sikap positif dan pola pikir yang optimis tak hanya berpengaruh terhadap kesehatan
secara fisik saja melainkan juga pada kesejahteraan rohani. Itulah mengapa gaya hidup
sehat dari sikap dan pikiran sangatlah penting dilakukan dalam kehidupan sehari-hari terutama dalam upaya menjaga kesehatan secara fisik karena dari sikap dan pikiranlah seseorang menjadi kuat.

5. Hilangkah kebiasaan buruk

Ternyata dengan menjalankan kebiasaan gaya hidup sehat saja tak cukup, perlu dibarengi pula dengan menyingkirkan kebiasaan buruk seperti konsumsi alkohol atau merokok. Tak hanya kebiasaan buruk berat seperti minum alkohol dan berhenti merokok saja yang perlu dihilangkan, namun kebiasaan buruk yang dianggap sepele seperti kurang menjaga kebersihan dan tidak memperhatikan pola makan juga perlu diperbaiki.

6. Melakukan hobi

Pada dasarnya hobi memang hal yang menyenangkan untuk dilakukan. Tak hanya dapat meningkatkan kekuatan pikiran dan menumbuhkan kreatifitas semata, ternyata  hobi dapat meringankan stress sehingga dapat membebaskan seseorang dari tekanan tertentu karena hobi tentu dilakukan atas dasar suka.

Itulah 6 kebiasaan baik dalam upaya menjalankan gaya hidup sehat. Jika Anda ingin kesehatan Anda terjaga maka 6 jenis kebiasaan seperti yang telah dibahas tadi akan sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda.
NEXT ARTICLE Next Post
PREVIOUS ARTICLE Previous Post
NEXT ARTICLE Next Post
PREVIOUS ARTICLE Previous Post
 

Delivered by FeedBurner